醫師叮嚀!皮膚敏感時的注意事項




一年四季當中,難免因為氣候變化、過勞、接觸刺激性物質、飲食過敏及抵抗力下降等造成皮膚敏感問題,這時除了諮詢皮膚科醫生外,做好以下基礎保養步驟,對於肌膚的恢復及舒適會很有幫助哦!
 
基礎保養步驟
 
01 洗溫水澡,避免水溫過高或浸泡太久,以淋浴取代泡澡,每天洗澡次數以一次為佳。

02 洗澡時以少量肥皂、沐浴乳去污即可,並用適溫清水沖洗乾淨。

03 淋浴後將皮膚輕輕拍乾,勿用毛巾或浴巾大力擦拭。

04 皮膚微濕即可抹上潤膚品,可使用保濕乳液或凡士林,簡化保養程序,潤膚品可視情況一天使用數次。

05 盡量穿棉質內衣,避免羊毛、尼龍等衣服直接接觸皮膚。

06 如外出或工作流汗時,隨時使用「濕」毛巾擦拭,避免汗水長時間停留肌膚。

07 如果真的很癢的話,可以適度冰敷,並盡快求助皮膚科醫生,千萬不要用手抓。

08 作息正常,11點前就寢可增加身體的免疫力

09少喝含糖飲料,建議女性朋友自備保溫瓶,多喝溫水

 
 
除了以上幾點外,當皮膚敏感時,飲食也是非常重要的!以下為這時的禁忌:
 
01 酒、辣、刺激性食物(油炸、燒烤)

02 香菇、竹筍、糯米(因人而異)

03 花生、芋頭、芒果、泡麵(因人而異)

04 帶殼類海鮮

05 生食 例如:生牛肉、生魚片、生蠔等等
 
 
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