醫師叮嚀!皮膚敏感時的注意事項

 
 
一年四季當中,難免因為氣候變化、過勞、接觸刺激性物質、飲食過敏及抵抗力下降等造成皮膚敏感問題,這時除了諮詢皮膚科醫生外,做好以下基礎保養步驟,對於肌膚的恢復及舒適會很有幫助哦!
 
基礎保養步驟:
 
步驟1:洗溫水澡,避免水溫過高或浸泡太久,以淋浴取代泡澡,每天洗澡次數以一次為佳。
 
步驟2:洗澡時以少量肥皂、沐浴乳去污即可,並用適溫清水沖洗乾淨。
 
步驟3:淋浴後將皮膚輕輕拍乾,勿用毛巾或浴巾大力擦拭。
 
步驟4:皮膚微濕即可抹上潤膚品,可使用保濕乳液或凡士林,簡化保養程序,潤膚品可視情況一天使用數次。
 
步驟5:盡量穿棉質內衣,避免羊毛、尼龍等衣服直接接觸皮膚。
 
步驟6:如外出或工作流汗時,隨時使用「濕」毛巾擦拭,避免汗水長時間停留肌膚。
 
步驟7:如果真的很癢的話,可以適度冰敷,並盡快求助皮膚科醫生,千萬不要用手抓。
 
步驟8:作息正常,11點前就寢可增加身體的免疫力
 
步驟9:少喝含糖飲料,建議女性朋友自備保溫瓶,多喝溫水
 
 
除了以上幾點外,當皮膚敏感時,飲食也是非常重要的!以下為這時的禁忌:
 
禁忌1:酒、辣、刺激性食物(油炸、燒烤)
 
禁忌2:香菇、竹筍、糯米(因人而異)
 
禁忌3:花生、芋頭、芒果、泡麵(因人而異)
 
禁忌4:帶殼類海鮮
 
禁忌5:生食 例如:生牛肉、生魚片、生蠔等等
 
  
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